식사 후 바로 운동해도 되나요?

Question

저녁밥을 소화 안시키고. 바로
운동해도 될까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

식사 후 바로 운동하는 것은 권장되지 않습니다. 식사 후에는 소화 과정이 진행되며, 이때 혈액이 소화기관으로 집중됩니다. 하지만 운동을 하면 혈액이 근육으로 이동하게 되어 소화가 방해될 수 있습니다. 또한 식사 직후 운동을 하면 복부 불편감, 소화불량, 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

일반적으로 식사 후 운동을 시작하기까지 최소 1~2시간 정도의 시간을 두는 것이 좋습니다. 특히 저녁 식사 후 운동을 계획하고 있다면, 가벼운 산책 정도는 괜찮지만 격렬한 운동은 피하는 것이 바람직합니다. 틈틈이 운동을 병행하는 것은 건강에 도움이 되지만, 식사 직후보다는 소화가 어느 정도 진행된 후에 운동을 시작하는 것이 더 적합합니다.

식사 후 바로 운동해도 되나요?

다이어트 관련 1개의 답변

다이어트 관련 질문

식사 후 운동 후 누워도 되나요?

식사 후 바로 먹으면 소화가 잘 안되나요?

목이 갑자기 빨갛게 되었어요