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  닥터나우 AI

  2025.06.13

  변비 시 항문 압박감은 주로 대변이 직장에 오래 머물러 있거나 딱딱해져서 배출이 어려운 상태에서 발생할 수 있습니다. 대변이 직장에 쌓이면 직장과 항문 주변의 신경과 근육이 자극을 받아 압박감이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 또한, 변비로 인해 배변 시 과도한 힘을 주게 되면 항문 주변 근육이 긴장하거나 혈류가 증가하여 압박감을 더 느낄 수 있습니다.

  이러한 증상을 완화하기 위해서는 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 우선 식이섬유가 풍부한 음식 위주로 식사를 하고 충분한 수분을 섭취하여 대변을 부드럽게 만들어주는 것이 도움이 됩니다. 채소, 과일, 통곡물 등을 섭취하고 하루 1.5~2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동을 통해 장운동을 촉진하는 것도 효과적입니다. 가벼운 걷기나 스트레칭 같은 활동이 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

  배변 습관도 중요한데, 변의를 느낄 때 바로 화장실에 가는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 변의를 억제하면 대변이 더 단단해질 수 있어 변비가 악화될 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 항문 통증, 출혈 등이 동반된다면 항문외과를 방문하여 정확한 원인을 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. 특히, 치핵이나 치열과 같은 항문 질환이 동반될 가능성도 있으니 전문적인 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다. 너무 걱정하지 마시고 증상이 지속된다면 꼭 병원을 방문해 보세요.

  꼭 확인해주세요.

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