다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.11
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식사 후에도 배고픔을 느끼는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

  초밥 10피스와 그릭요거트를 드셨다면 양적으로는 적지 않은 식사를 하신 것 같은데요, 그럼에도 배고픔을 느끼시는 이유는 다음과 같을 수 있습니다:

  1. 가짜 배고픔: 스트레스나 감정적 요인으로 인해 실제로 배가 고프지 않아도 배고픔을 느낄 수 있습니다.

  2. 혈당 변화: 초밥에 포함된 흰 쌀은 혈당을 빠르게 올렸다가 급격히 떨어지게 할 수 있어, 식사 후에도 배고픔을 느낄 수 있습니다.

  3. 영양소 불균형: 단백질이나 지방, 식이섬유가 충분하지 않은 식사는 포만감이 오래 지속되지 않을 수 있습니다.

  4. 생활 습관: 스트레스나 수면 부족도 배고픔 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다.

  이런 증상이 지속적으로 나타나거나 체중 감소, 과도한 갈증 등 다른 증상과 함께 나타난다면 내분비 질환 등의 가능성도 있으니 병원에서 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 평소 단백질, 식이섬유가 풍부한 균형 잡힌 식사를 하시고 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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