비타민 C 섭취 후 잠 못 잠, 속울렁거림과 토 현상, 어떻게 해결해야 하나요?

Question

밤에 비타민c먹고 잠을 못잤습니다 현재까지 속울렁거림이 심하고 토를 계속합니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

비타민 C를 섭취한 후에 속이 울렁거리고 구토 증상이 지속된다면, 비타민 C가 위산을 증가시켜 속쓰림을 유발했을 수 있어요. 비타민 C는 대체로 안전한 영양제이지만, 고용량을 섭취할 경우 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.

증상이 심하다면 다음과 같은 조치를 취해보시기 바랍니다:

1. 더 이상의 비타민 C 섭취를 중단하세요.
2. 탈수 예방을 위해 수분 섭취를 해주어야 해요. 다만, 물이 아닌 이온음료를 너무 많이 마실 경우 오히려 설사를 유발할 수 있으니 적당히 마시고 설탕이 많이 들어간 음료나 탄산음료, 과일주스는 피하는게 좋아요.
3. 식사는 흰죽이나 미음 같은 식사로 시작해서 장이 완전히 회복될 때 까지 소량씩 섭취해 주다가 일반식(밥)으로 진행되어야 장에 무리가 가지 않아요.
4. 증상이 계속되거나 악화된다면 의료 기관을 방문하여 전문가의 진료를 받으세요.

비타민 C는 수용성 비타민으로 과다 섭취 시 대부분 소변으로 배출되지만, 개인에 따라 과민 반응을 보일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 지속적인 증상이나 건강에 대한 우려가 있다면 가까운 의료 기관을 방문하시는 것이 좋습니다.

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