정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.04

  틱 장애가 있다고 해서 헬스를 하면 안 되는 것은 아닙니다. 오히려 적절한 운동은 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 틱 장애는 스트레스나 긴장 상태에서 악화될 수 있으므로, 헬스를 통해 스트레스를 관리하는 것이 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 헬스장에서 운동을 할 때 틱 증상이 심해지거나 주변 사람들과의 상호작용에서 불편함을 느낄 수 있다면, 본인에게 맞는 운동 환경을 찾는 것이 중요합니다. 예를 들어, 집에서 홈트레이닝을 하거나 한적한 시간대에 헬스장을 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 운동 중 틱 증상이 심해지거나 부상의 위험이 있다고 느껴진다면, 운동 강도를 조절하거나 전문 트레이너와 상의하는 것이 좋습니다. 필요하다면 주치의나 전문의와 상담하여 본인에게 적합한 운동 방법을 찾는 것도 추천드립니다. 헬스를 좋아하신다면, 틱 장애가 있더라도 적절히 조절하며 운동을 지속하시는 것이 건강에 도움이 될 것입니다. 틱 장애와 관련된 스트레스 관리도 중요하므로, 운동 외에도 개인에 맞는 스트레스 해소법을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 심호흡, 취미 활동 등을 통해 마음을 안정시키는 방법을 병행하시면 더욱 좋을 것 같습니다.

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