부주상골 통증 완화 방법이 있나요?
오OO • 2026.02.07
왼쪽 부주상골 진단받고 약 처방 받아서 치료하고 있는데요 오늘은 일끝나고 통증이 심하네요 일이 바삐서 병원 수시로 못가고 그래서 발목전용 저주파 치료기로 마사지하고 뿌리는 파스로 일단은 뿌렸는데 당장 월요일부터 일가야대는디 통증 없애는 방법 없나요?
발목통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.02.07error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
부주상골 통증으로 많이 불편하시겠네요. 통증 완화를 위한 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다.
우선 가능한 발에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 일을 하셔야 하는 상황이라면, 발에 체중이 덜 실리도록 보조기구나 지지대가 있는 신발을 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
온찜질은 혈액순환을 촉진하고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 하루에 15-20분 정도 온찜질을 해주시면 좋습니다. 이미 사용 중이신 저주파 치료기도 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다.
처방받은 약을 꾸준히 복용하시는 것도 중요합니다. 소염진통제는 염증과 통증을 줄이는 데 효과적입니다.
또한 발의 아치를 지지해주는 깔창이나 보조기를 사용하면 부주상골에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 일하시는 동안에도 가능하다면 주기적으로 발을 쉬게 해주고, 발 마사지를 통해 긴장된 근육을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.
통증이 지속되거나 악화된다면, 시간을 내어 의료기관을 방문하여 추가적인 치료 방법을 상담받으시는 것이 좋습니다.
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