부모 의존도 해소하기: 같이 있고 싶은 집착을 어떻게 버릴 수 있을까요?

Question

부모님에 대한 의존도가 큰걸 어떻게 없애나요?부모님이 좋아서 매일밤 같이 tv보는게 좋아요.그냥 항상 부모님이 같이 있는게 좋아요.하지만 공부를 해야해서 그렇게 하면 안되는걸 알지만 하게돼요.어떻게 해야 같이 있고 싶다는 집착을 버릴수있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

부모님과의 시간을 즐기는 것은 당연한 일이지만, 독립적인 사람으로 성장하고 자신의 책임을 다하기 위해서는 적절한 균형을 찾는 것이 중요합니다. 부모님에 대한 의존도를 줄이기 위한 몇 가지 방법을 제안해 드리겠습니다.

1. **시간 관리 계획 세우기**: 하루 중 일정 시간을 공부나 개인 활동에 할애하고, 그 외의 시간을 부모님과 함께 보내는 것으로 계획을 세워보세요. 이렇게 하면 필요한 개인 시간을 확보하면서도 부모님과의 시간을 즐길 수 있습니다.

2. **개인적인 취미나 관심사 개발**: 자신만의 취미나 관심사를 찾아 시간을 할애해보세요. 이는 자신의 독립성을 키우는 데 도움이 됩니다.

3. **목표 설정**: 단기적이고 장기적인 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위해 필요한 시간과 노력을 계획하세요. 목표에 집중하면서 자연스럽게 의존도를 줄일 수 있습니다.

4. **자기 반성**: 왜 부모님과의 시간을 그토록 원하는지, 그리고 그것이 어떻게 자신의 성장에 영향을 미치는지 스스로에게 물어보세요. 자기 이해를 통해 의존성의 근본적인 원인을 파악하고 해결할 수 있습니다.

5. **전문가 상담**: 때로는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 심리상담사나 치료사와 상담을 통해 자신의 의존성 문제를 해결하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

부모님과의 관계는 소중하지만, 개인적인 성장과 발전을 위해서는 적절한 독립성이 필요합니다. 위의 방법들을 차근차근 시도해보시면서 자신에게 맞는 균형을 찾아가시길 바랍니다. 그리고 혹시 이런 고민이 계속된다면, 정신건강의학과에 내원을 고려해보시는 것도 좋을 것 같아요. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.

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