정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.05

  8시간의 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 계속 졸린다면, 그 원인은 다양할 수 있습니다. 여기 몇 가지 가능한 이유를 소개해 드리겠습니다. 1. 수면의 질: 수면의 양뿐만 아니라 질도 중요합니다. 깊은 수면 단계인 렘수면(REM sleep)과 논렘수면(non-REM sleep)을 충분히 거치지 못하면 피로를 느낄 수 있습니다. 2. 수면 주기: 개인의 내부 생체시계나 수면 주기가 방해를 받았을 수 있습니다. 불규칙한 수면 스케줄이나 시차 적응 등으로 인해 수면 주기가 깨질 수 있습니다. 3. 수면 장애: 수면무호흡증과 같은 수면 장애가 있을 수 있으며, 이는 수면 중에 호흡이 일시적으로 멈추는 것을 포함하여 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 4. 스트레스나 불안: 정신적인 스트레스나 불안감도 수면의 질을 떨어뜨리고, 낮 동안의 피로감을 증가시킬 수 있습니다. 5. 신체적 건강 문제: 갑상선 기능 장애, 빈혈, 당뇨병 등과 같은 건강 문제가 원인일 수도 있습니다. 6. 생활 습관: 카페인이나 알코올 섭취, 흡연, 운동 부족 등의 생활 습관도 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 7. 약물 부작용: 일부 약물은 졸음을 유발할 수 있으며, 이는 낮 동안에도 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 만약 수면의 질이 떨어져 긴 수면 시간에도 피로하고 졸음이 올 수 있으며, 질환에 의해 나타나는 증상일 수도 있어요. 이런 경우에는 내과에 내원하셔서 갑상선 검사를 받아보실 것을 권유드려요. 또한, 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등을 시도해보세요. 이러한 비약물적인 요법으로 호전되지 않는 경우에는 약물치료가 필요한 상태일 수 있어요. 이런 경우에는 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 받아보시길 권유드려요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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