다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.31

  폭식증은 심리적, 신체적 건강에 영향을 미칠 수 있는 심각한 상태로, 병원이나 전문의의 도움 없이 스스로 치료하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 몇 가지 방법을 통해 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 규칙적인 식사를 하여 하루 동안 필요한 열량을 계산하여 그 범위를 넘지 않는 정도에서 간식을 하도록 하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리를 위해 명상, 요가, 심호흡 등을 시도해 보세요. 감정 일기를 작성하여 폭식의 원인을 파악하고, 온라인 커뮤니티나 지지 그룹에 참여하여 다른 사람들과 경험을 공유하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 가능하다면 온라인 상담을 통해 전문가의 조언을 받는 것도 고려해 보세요. 그러나 이러한 자가 관리 방법들이 모든 사람에게 효과적이지 않을 수 있으며, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 반드시 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 영양 상태에 문제가 있거나 내과적인 합병증이 심한 경우, 심각한 정신장애가 동반되어 있는 경우 입원 치료가 필요할 수 있습니다. 인지행동치료와 항우울제를 이용한 약물 치료가 폭식증의 증상을 경감시켜줄 수 있으므로, 가까운 정신건강의학과의 진료를 받아보시는 것을 권장합니다.

  꼭 확인해주세요.

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