저녁식사 후 산책으로 혈당 조절, 아침혈당 100 넘는 이유는?

Question

저녁식사후 가볍게 10-15분정도 산책을 하는데 가끔 아침혈당이 103-107정도 나옵니다 당화혈색소 53인데 아침혈당이 100이넘는게 신경쓰여서요 자기전혈당이 96이정도 인데 아침에 100이살짝 넘는 이유가 있을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

아침에 공복 혈당이 100을 조금 넘는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 새벽 현상이라고 불리는 현상이 대표적인데, 이는 새벽에 호르몬의 변화로 인해 간에서 포도당이 방출되면서 혈당이 상승하는 것을 말합니다. 또한, 저녁 식사 후 섭취하는 음식이나 간식이 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.

자기 전 혈당이 96이라면 큰 차이는 아니지만, 아침에 약간 상승하는 것은 정상적인 현상일 수 있습니다. 이러한 현상이 지속적으로 걱정된다면, 식단 조절이나 운동 시간을 조정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당화혈색소가 5.3%라면 전반적인 혈당 조절이 잘 되고 있다고 볼 수 있지만, 아침 혈당이 지속적으로 높게 나온다면 주치의와 상담하여 추가적인 검사를 고려해보는 것이 좋습니다.

혈당 관리에 있어서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 공복 혈당 측정 시 약 복용 전에 측정하는 것이 좋으며, 혈당이 계속해서 125 mg/dL를 넘는다면 주기적인 혈당검사를 통해 당뇨병으로의 진행 여부를 점검하는 것이 필요합니다. 만약 당뇨병 전 단계에 해당된다면 생활습관을 개선하려는 노력만으로도 당뇨병이 생길 위험성을 상당히 줄일 수 있습니다.

저녁식사 후 산책으로 혈당 조절, 아침혈당 100 넘는 이유는?

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