저녁식사 후 산책으로 혈당 조절, 아침혈당 100 넘는 이유는?
이OO • 2024.11.28
저녁식사후 가볍게 10-15분정도 산책을 하는데 가끔 아침혈당이 103-107정도 나옵니다 당화혈색소 53인데 아침혈당이 100이넘는게 신경쓰여서요 자기전혈당이 96이정도 인데 아침에 100이살짝 넘는 이유가 있을까요?
당뇨
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.02error
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아침에 공복 혈당이 100을 조금 넘는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 새벽 현상이라고 불리는 현상이 대표적인데, 이는 새벽에 호르몬의 변화로 인해 간에서 포도당이 방출되면서 혈당이 상승하는 것을 말합니다. 또한, 저녁 식사 후 섭취하는 음식이나 간식이 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.
자기 전 혈당이 96이라면 큰 차이는 아니지만, 아침에 약간 상승하는 것은 정상적인 현상일 수 있습니다. 이러한 현상이 지속적으로 걱정된다면, 식단 조절이나 운동 시간을 조정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당화혈색소가 5.3%라면 전반적인 혈당 조절이 잘 되고 있다고 볼 수 있지만, 아침 혈당이 지속적으로 높게 나온다면 주치의와 상담하여 추가적인 검사를 고려해보는 것이 좋습니다.
혈당 관리에 있어서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 공복 혈당 측정 시 약 복용 전에 측정하는 것이 좋으며, 혈당이 계속해서 125 mg/dL를 넘는다면 주기적인 혈당검사를 통해 당뇨병으로의 진행 여부를 점검하는 것이 필요합니다. 만약 당뇨병 전 단계에 해당된다면 생활습관을 개선하려는 노력만으로도 당뇨병이 생길 위험성을 상당히 줄일 수 있습니다.
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만성질환 관련 질문
저녁식사 후 수면시간과 아침 혈당 변화, 건강상태는?
제가 저녁을 7시반에 마쳤고 2시간뒤 10시에 잠을 자고 5시 기상 한 6시간50분정도 잤습니다 자기전 혈당 110정도 나왔는데 아침 혈당이 118이나왔습니다 3개월전 당화혈이 5.3정도 나왔는데 괜찮은건가요? 어제는 아침혈당이 103나오고 평균적으로 100-94정도 입니다
만성질환
당뇨
2024.11.20아침 식후 혈당이 점심 저녁보다 높은 이유는 무엇일까요?
아침 식후 혈당이 점심 저녁보다 높은이유는 무엇일까요?? 일부러 아침은 더욱더 가볍게 먹는데도 불구하고 점심 저녁 식후 2시간 혈당보다 높아요. 공복시간이 길어진 상태에서 밥을 먹을경우 인슐린 분비가 좀 더디다가 정상으로 돌아온다는데 그거때문인가요????
내과
2024.04.26아침공복혈당이 100 이하인데 괜찮을까요?
아침공복혈당 포함 일정하게 105~115가 유지되는데 아침에는 100 이하라는데 괜찮은건지요
만성질환
당뇨
2024.06.30
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