삭센다주사 효과로 뱃살이 많이 나온 상황, 어떻게 빼는 게 좋을까요?

익명 • 2024.04.16

삭센다주사를 1년정도 맞고 약간의 구토증상이있어서 끈었어요효과는 많이봤어요 그리고 산도다니고 걷기도했고그후 운동을 못했더니 유난히 임산부처럼 배만항상많이나와서요ㅠㅠ 살도찌고요 정말 뱃살을 너무빼고싶어서요

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닥터나우 AI
2024.05.09
삭센다주사는 체중 감량을 돕는 약물 중 하나로, 식욕을 억제하고 포만감을 증가시켜 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 약물 사용을 중단하고 운동을 하지 않으면 체중이 다시 증가할 수 있습니다. 뱃살을 줄이기 위해 다음과 같은 방법을 추천드립니다: 1. 균형 잡힌 식단: 고칼로리, 고지방, 고당분 음식을 피하고, 채소, 과일, 통곡물, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 2. 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등이 있으며, 일주일에 최소 150분 정도 실시하는 것이 좋습니다. 근력 운동은 주 2~3회 실시하여 전신의 근육을 강화하고 기초대사량을 높이는 데 도움이 됩니다. 3. 생활 습관 개선: 장시간 앉아 있는 생활을 피하고, 가능한 많이 움직이려고 노력하세요. 엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 짧은 거리는 걸어서 이동하는 등의 작은 변화도 도움이 됩니다. 4. 충분한 수분 섭취: 물을 충분히 마시면 신진대사를 촉진하고 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 5. 스트레스 관리: 스트레스는 체중 증가와 밀접한 관련이 있으므로, 명상, 요가, 충분한 수면 등을 통해 스트레스를 관리하세요. 6. 전문가 상담: 영양사나 운동 전문가와 상담하여 개인에 맞는 체중 감량 계획을 세우는 것도 좋은 방법입니다. 약물 복용 중단 후 체중이 증가한 경우, 다시 체중 감량을 시작하기 위해서는 생활 습관의 변화와 꾸준한 운동이 필수적입니다. 개인의 상황에 맞는 방법을 찾아 실천하시면서, 필요하다면 의료 전문가와 상담을 통해 추가적인 조언을 받으시기 바랍니다. 닥터나우 앱 내 '증상 진료' > '다이어트' 로 진료를 받아보시고 충분한 상담 및 복약 지도를 통해 처방에 대해 의논해보시길 권유 드려요.
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