밤에 속쓰림이 생기는 원인은?
권OO • 2025.11.10
밤만돼면 속이 쓰리데 이유가 몰까요
몸살기침가래천식비염
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.10error
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밤에만 속쓰림이 생기는 것에 불편함을 느끼고 계시는군요. 밤에 특히 속쓰림이 심해지는 데는 몇 가지 이유가 있습니다.
첫째, 누워있는 자세가 위산이 식도로 역류하기 쉽게 만들어 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 특히 취침 전 식사를 하셨다면 더욱 그럴 가능성이 높습니다.
둘째, 밤에는 주변이 조용하고 다른 활동을 하지 않기 때문에 신체 감각에 더 집중하게 되어 속쓰림을 더 강하게 느낄 수 있습니다.
셋째, 위염이나 역류성 식도염과 같은 소화기 질환이 있는 경우 밤에 증상이 악화될 수 있습니다.
넷째, 스트레스나 불안과 같은 심리적 요인도 밤에 속쓰림을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
증상 완화를 위해서는 취침 전 2-3시간 이내에는 식사를 피하고, 베개를 높여 상체를 약간 높인 상태로 수면을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 자극적인 음식, 카페인, 알코올 등을 피하는 것도 좋습니다.
증상이 지속되거나 심해진다면 소화기 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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