과민성 대장증후군 의심 시 샤인머스켓 섭취량과 변의 신호

조OO • 2024.11.27

과민성 대장증후군을 의심 된다고 내과에서 말하셨고 밥을 먹고 샤인머스켓을 먹을려하는데 몇 알 먹으면 될까요? 그리고 과민성 대장증후군 의심 증상일 때 변의 신호는 어떤 느낌이 들어야 화장실 가야할까요? 그냥 불편한 느낌만 들어 화장실을 가면 변이 바로 안 나와서 정확하게 느껴지면 가고 싶은데 어떻게 안될까요?

소화기질환

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소화기질환 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.11.27
과민성 대장증후군(IBS)은 개인마다 증상이 다르게 나타나며, 식사나 가벼운 스트레스 후 복통, 복부 팽만감과 같은 불쾌한 소화기 증상이 반복되는 것이 특징입니다. 샤인머스켓과 같은 과일은 섬유질이 풍부하여 소화에 도움을 줄 수 있지만, 과도한 섭취는 오히려 증상을 악화시킬 수 있어요. 일반적으로 하루에 5~10알 정도로 시작하여 본인의 몸 상태에 맞게 조절하는 것이 좋습니다. 변의 신호는 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 복부의 불편감, 복통, 또는 갑작스러운 변의 욕구가 느껴질 때 화장실에 가는 것이 좋습니다. 변의 신호를 더 명확하게 느끼기 위해서는 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취, 그리고 규칙적인 운동이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 관리도 중요한데, 스트레스 상황에서 증상이 더욱 심해질 수 있기 때문입니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 소화기내과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
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