급성위염과 식도염 회복을 위한 식습관은?

Question

내시경에서 급성위염 식도염이 같이 나왔는데  낫지않을까봐  불안해서 가만히있질 못합니다.. 나을려면.. 밥은 뭘 먹어야하고 식습관은 어떻게 해야할까요..

닥터나우 AI · Accepted Answer

급성위염과 식도염은 적절한 치료와 식습관 개선을 통해 충분히 회복될 수 있습니다. 아래는 회복을 돕기 위한 식습관과 식사 관련 조언입니다:

1. 자극적인 음식 피하기: 매운 음식, 기름진 음식, 짠 음식, 산성 음식(예: 레몬, 오렌지, 토마토 등)은 위와 식도를 자극할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

2. 소화가 잘 되는 음식 섭취: 부드럽고 소화가 잘 되는 음식(예: 죽, 밥, 삶은 채소, 흰살 생선 등)을 드시는 것이 좋습니다.

3. 소량씩 자주 먹기: 한 번에 많은 양을 먹는 것보다 소량씩 자주 먹는 것이 위와 식도에 부담을 줄일 수 있습니다.

4. 식사 후 바로 눕지 않기: 식사 후 바로 눕는 것은 위산 역류를 유발할 수 있으므로 식사 후 최소 2시간 동안은 앉아 있거나 서 있는 것이 좋습니다.

5. 카페인과 알코올 제한: 커피, 차, 초콜릿, 술 등은 위산 분비를 촉진할 수 있으므로 섭취를 제한하세요.

6. 금연: 흡연은 위와 식도 점막을 손상시킬 수 있으므로 금연이 필요합니다.

7. 규칙적인 식사: 식사를 규칙적으로 하고, 끼니를 거르지 않는 것이 중요합니다.

8. 스트레스 관리: 스트레스는 위염과 식도염을 악화시킬 수 있으므로 적절한 스트레스 관리가 필요합니다.

9. 약물 복용: 처방받은 약물이 있다면 정해진 시간에 꾸준히 복용하세요. 약물은 위산을 조절하고 점막을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

회복은 개인마다 다를 수 있지만, 위와 식도 점막은 시간이 지나면서 재생 능력을 발휘합니다. 위염과 식도염은 대부분 적절한 관리와 치료를 통해 호전되므로 너무 불안해하지 마시고, 위와 식도를 보호하는 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 상태가 지속적으로 악화되거나 증상이 심해지면 반드시 주치의와 상담하세요.

급성위염과 식도염 회복을 위한 식습관은?

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