고탄저지 식단에서 MCT 오일 섭취 시 케톤체 활용이 가능한가요?

김OO • 2025.08.05

mct 오일을 먹어도 저탄고지가 아니라 고탄저지면 케톤체는 아예 활용못하나요 "아예"인지 아닌지 궁금합니다

가정의학과

error

가정의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2025.08.05
의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
케톤체 생성과 활용은 주로 체내 탄수화물 섭취량에 의해 결정됩니다. 고탄저지 식단에서는 체내에 충분한 탄수화물이 있기 때문에, MCT 오일을 섭취하더라도 케톤체 생성이 효과적으로 이루어지기 어렵습니다.

MCT 오일은 중쇄지방산으로 일반 지방보다 빠르게 간에서 케톤체로 전환될 수 있지만, 이 과정은 체내 탄수화물이 부족할 때 주로 활성화됩니다. 고탄수화물 식단에서는 체내 인슐린 수치가 높아져 지방 분해와 케톤체 생성을 억제하게 됩니다.

따라서 고탄저지 식단에서 MCT 오일을 섭취해도 케톤체 생성과 활용은 매우 제한적이며, 완전히 "아예" 불가능하다고 단정하기는 어렵지만 효과적인 케톤체 활용을 기대하기는 어렵습니다. 케톤체를 효과적으로 활용하려면 저탄고지 식단이 더 적합합니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
info
꼭 확인해주세요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

가정의학과 관련 질문

케톤체

당뇨로인해 탄수화물(쌀,밀가루) 제한한지 8개월정도 되었는데 탄수화물을 제한하면 지방을 에너니로쓰게되어 케톤체?그게 혈액내 쌓인다고 하던데 ~그럼 당뇨에는 더 안좋은건가요? 저는 쌀에 굉장히 민간한지 잡곡밥을 3수저만 먹어도 혈당이 급격히 올라가서 밥을 못먹겠어요 그렇게 혈당이 올라가면 심리적으로도 불안하구여 ㅠ 설명 부탁드릴께요 ^^