통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.27

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  뒷목이 묵직하게 땡기고 두통이 심하며 어지럼증이 있는 경우, 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 중요합니다. 하지만 일시적으로 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

  스트레스, 피로, 수면부족 등의 원인이 있는 상태에서 발생한 가벼운 두통은 일반적으로 처방전 없이 약국에서 살 수 있는 진통제로도 어느 정도 증상 조절이 가능하며, 피로 등의 원인 요소가 사라지면 두통도 함께 사라지는 편입니다. 타이레놀 복용 후 휴식을 취하여 증상이 호전되는지 지켜볼 수 있을 것으로 보여요.

  또한, 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 가벼운 스트레칭을 시도해 보세요. 바른 자세를 유지하고, 스마트폰이나 PC 모니터를 볼 때는 높이를 눈의 높이와 같도록 조절하며, 오랜 시간 앉아있다면 1시간에 10분씩은 일어나 혈액순환이 되도록 하고 목 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

  탈수도 두통과 어지럼증을 악화시킬 수 있으므로 물을 충분히 마시는 것이 중요해요. 밝은 빛이 두통을 유발할 수 있으므로 조명을 조절해 보세요. 카페인은 두통을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 줄여보세요.

  이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 증상이 심각하다면, 가까운 정형외과 혹은 신경외과에 가셔서 증상의 정확한 원인에 대해 알아보고 치료해보시는 것을 추천 드릴게요!

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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