통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.27

  뒷목이 묵직하게 땡기고 두통이 심하며 어지럼증이 있는 경우, 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 중요합니다. 하지만 일시적으로 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 스트레스, 피로, 수면부족 등의 원인이 있는 상태에서 발생한 가벼운 두통은 일반적으로 처방전 없이 약국에서 살 수 있는 진통제로도 어느 정도 증상 조절이 가능하며, 피로 등의 원인 요소가 사라지면 두통도 함께 사라지는 편입니다. 타이레놀 복용 후 휴식을 취하여 증상이 호전되는지 지켜볼 수 있을 것으로 보여요. 또한, 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 가벼운 스트레칭을 시도해 보세요. 바른 자세를 유지하고, 스마트폰이나 PC 모니터를 볼 때는 높이를 눈의 높이와 같도록 조절하며, 오랜 시간 앉아있다면 1시간에 10분씩은 일어나 혈액순환이 되도록 하고 목 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 탈수도 두통과 어지럼증을 악화시킬 수 있으므로 물을 충분히 마시는 것이 중요해요. 밝은 빛이 두통을 유발할 수 있으므로 조명을 조절해 보세요. 카페인은 두통을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 줄여보세요. 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 증상이 심각하다면, 가까운 정형외과 혹은 신경외과에 가셔서 증상의 정확한 원인에 대해 알아보고 치료해보시는 것을 추천 드릴게요!

  꼭 확인해주세요.

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