어제 고카페인 에너지 음료 (몬스터)를 마시고 모의고사를 봤습니다 원래도 긴장을 많이 하는 편인데 고카페인까지 마셔서 심장도 빨리 뛰고 손도 떨리고 심지어는 머리까지 덜덜 떨리더라구요 모의고사 끝나고 바로 집에 와서 쉬니까 괜찮아져서 그러려니 했는데요 ㅠ 오늘 학원에서 밥을 먹으려는데 또 머리가 막 떨리면서 심장도 빨리 뛰길래 결국 밥을 한 숟가락만 겨우 먹고 주변 눈치가 보여서 그냥 식사를 중단했어요 머리쪽이랑 관련있는 증상인지, 정신적인 부분이 문제인건지 모르겠어서 문의남겨요 사람들 시선 의식하는건 원래도 있었고 사람 눈을 정말 못 쳐다보는데 밥 먹는 공간 특성상 사람들이 많이 지나다녀서 심리적으로 압박감이 드는건지… 모르겠어요 ㅠ 평소에 목디스크때문에 두통이 심하긴 한데 머리까지 떨릴정도는 아니었어요 ㅠㅠ 원인이 뭘까요..?
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질문자님이 경험하신 증상들은 고카페인 음료 섭취로 인한 부작용일 가능성이 높습니다. 카페인은 신경계를 자극하여 심장 박동수를 증가시키고, 손이나 머리의 떨림과 같은 증상을 유발할 수 있어요. 특히 원래 긴장을 많이 하는 편이라고 하셨는데, 카페인이 이러한 불안감이나 긴장감을 더 악화시킬 수 있습니다.
또한 모의고사라는 스트레스 상황과 사람들 시선을 의식하는 심리적 압박감이 카페인의 효과와 결합되어 증상이 더 심해졌을 수 있어요. 카페인은 체내에서 완전히 배출되는 데 시간이 걸리기 때문에, 다음 날에도 여전히 영향을 미칠 수 있습니다.
이런 증상을 완화하기 위해서는 물을 충분히 마셔 카페인이 체내에서 빨리 배출되도록 하고, 심호흡이나 가벼운 스트레칭으로 긴장을 풀어보세요. 휴식을 취하면서 카페인이 몸에서 빠져나갈 시간을 주는 것도 중요합니다.
만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 카페인 섭취를 줄이거나 중단하는 것이 좋으며, 필요하다면 의료 전문가와 상담하시는 것을 권장드립니다.
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저녁 9시경에 고카페인 음료(에너지 드링크)를 섭취한 후 12시경에 잠에 들려 했습니다. 그런데 침대에 눕고 얼마안가 숨이 차는것 같은 느낌과 중간중간 힘이 빠지는 느낌이 들었습니다. 단순히 고카페인 음료때문에 생긴 증상인가요? 아니면 다른 원인이 있는걸까요?
핫식스같은 고카페인 음료는 아무리 마셔도 괜찮은데 아메리카노는 조금만 마셔도 심장이 엄청 두근거리고 바로 설사를 해요 카페인자체가 아니라 커피가 몸에 안 맞는 걸가요? 아메리카노 한잔에 들어가는 카페인이 고카페인 음료 한캔보다 많은가요?
심장수술한지 꽤 됐는데 술이랑 몬스터 같은 고카페인 음료 둘중에 어떤게 낫나용