제가 잘때 왼쪽으로 밖에 못자거든요ㅜ 아니면 옆으로 잔다던가.. 최근에 네이버에 뜬 글 몇개를 봐서요ㅠ 옆으로 자면 골반이 눌린다고 그러는데ㅜ 제가 좀 심하게 옆으로 자는거 같아서요ㅠ 천장보고는 절대 못자거든요ㅜ 가위 눌린적이 많고 불편해서요ㅠ 숨쉬기도.. 옆으로 잘때 골반신경쓰니까 몇번 아픈적?도있고ㅜ 뼈눌리는 느낌도 최근의 몇번 받았는데 옆으로 자면 골반이 눌리거나 삐뚤어질까요ㅠㅠ 몸무게 43-5요ㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 수면 자세와 골반에 대한 걱정이 느껴집니다.
일반적으로 건강한 성인이 옆으로 자는 것은 골반 변형을 일으키지 않습니다. 오히려 옆으로 자는 자세(특히 왼쪽)는 많은 사람들이 선호하는 자세이며, 일부 연구에서는 척추 정렬에 도움이 될 수 있다고도 합니다.
다만, 질문자님께서 느끼시는 뼈 눌림 증상이나 통증은 잘못된 자세나 적절하지 않은 매트리스 때문일 수 있습니다. 옆으로 잘 때 무릎 사이에 베개를 끼우거나, 체형에 맞는 적절한 매트리스와 베개를 사용하면 골반과 척추에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.
지속적인 통증이 있으시다면, 정확한 원인 파악을 위해 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋겠습니다. 하지만 단순히 옆으로 자는 습관 자체가 골반 변형을 일으킨다고 과도하게 걱정하실 필요는 없습니다.
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오른쪽 아랫배 골반 옆쪽이 눌리는 느낌이 나요. 왜그럴까요?
옆으로 누워서 자면 가슴이 콕콕 아플 수 잇나요
텀블러를 열때 가슴에 대고 열다가 가슴이 눌렸습니다. 좀아팠는데 가슴뼈에 변형이 생길수 있나요? 중학교 3학년 입니다
