여성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.03

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  스트레칭 시 양쪽 허리 측면이 당기는 현상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  주로 허리 측면에 위치한 근육(허리 옆구리 근육인 외복사근, 내복사근, 요방형근 등)이 평소에 충분히 스트레칭 되지 않아 뻣뻣해져 있거나, 근육의 유연성이 부족한 경우에 이런 당김 현상이 발생할 수 있습니다.

  또한 평소 자세가 바르지 않거나 한쪽으로 치우친 자세를 오래 유지하는 경우, 허리 측면 근육이 불균형하게 발달하여 스트레칭 시 더 강하게 당김을 느낄 수 있습니다.

  이러한 당김 현상은 일반적으로 근육이 늘어나면서 나타나는 정상적인 반응일 수 있으나, 심한 통증이 동반되거나 지속된다면 무리한 스트레칭을 피하고 점진적으로 유연성을 키워나가는 것이 좋습니다.

  규칙적인 스트레칭을 통해 허리 측면 근육의 유연성을 향상시키면 당김 현상이 점차 줄어들 수 있습니다. 다만 통증이 심하거나 지속된다면 전문의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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