무릎이 어제부터 아픈데 이유는 뭘까요? 완화방법이나 대처법 알려주세요

Question

걸을땐 이상없는데 어제부터 일어날때 무릎이 아픈데 이유는 뭔가요? 완화방법이나 대처법은 무엇인가요?

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무릎 통증의 원인은 다양하나, 어제부터 통증이 시작되었다면, 잘못된 자세나 무리한 동작, 반복적인 움직임 등으로 인한 증상일 가능성이 있어보입니다. 통증이 일어날 때만 발생한다면, 관절염 초기 증상일 가능성도 배제할 수 없습니다.

통증 완화 및 대처 방법은 다음과 같습니다:

1. 휴식: 무릎에 무리를 주지 않도록 해주시는게 좋아요.
2. 얼음 찜질: 통증이 있는 부위에 얼음팩을 15-20분간 겹쳐진 수건을 통해 찜질하여 염증과 부기를 줄이십시오.
3. 압박: 압박 붕대를 사용하여 무릎을 감싸 부기를 줄이십시오.
4. 높이기: 무릎을 심장보다 높게 유지하여 부기를 감소시키십시오.
5. 진통제: 소염진통제를 복용하시거나 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 단, 약물 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
6. 스트레칭 및 강화 운동: 무릎 주변부로의 허벅지, 종아리 근육 등을 강화시켜주는 운동을 하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 단, 통증을 유발하지 않는 범위 내에서 수행해야 합니다.

통증이 지속되거나 심해진다면, 가까운 정형외과에 방문하셔서 우선 검사 및 진료를 받아보실 것을 권유드려요. 전문의는 물리치료, 주사 치료, 또는 필요한 경우 수술적 치료를 포함한 적절한 치료 계획을 제안할 수 있습니다.

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