다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.24
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다이어트 중이시면서 이미 그릭요거트와 바나나를 드셨군요. 건강한 다이어트를 위해 추가로 드실 수 있는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

  1. 단백질이 풍부한 식품: 삶은 달걀, 닭가슴살, 생선 등은 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.

  2. 섬유질이 풍부한 채소: 양배추, 적양배추, 브로콜리, 시금치 등은 칼로리가 낮으면서 영양소는 풍부합니다.

  3. 건강한 탄수화물: 단호박, 고구마, 오트밀 등은 혈당 상승을 완만하게 하면서 에너지를 제공합니다.

  4. 건강한 지방: 견과류(소량), 아보카도 등은 포만감을 주고 필수 지방산을 제공합니다.

  5. 저칼로리 간식: 연근, 오이, 당근 등의 채소 스틱

  이미 드신 그릭요거트와 바나나는 단백질과 섬유질을 제공하는 좋은 선택이었습니다. 다이어트 중에는 전체적인 칼로리 섭취량을 관리하는 것이 중요하므로, 식사량과 간식의 양을 조절하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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