배구 연습 후 날개뼈와 옆구리 통증 원인은?

안OO • 2025.05.30

체육시간에 배구연습하다가 오른쪽 날개뼈가 결린다해야하나 뼈가 틀어진 느낌이 들면서 옆구리도 아팠어요. 몇십분동안 아파요

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1개의 답변

  • 배구 연습 중 발생한 오른쪽 날개뼈와 옆구리 통증은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

    가장 가능성 높은 원인은 근육 염좌나 근육 긴장입니다. 배구는 팔을 자주 올리고 회전시키는 동작이 많은 운동이기 때문에, 견갑골(날개뼈) 주변 근육이나 옆구리 근육에 갑작스러운 부담이 가해져 발생했을 수 있습니다. "뼈가 틀어진 느낌"은 실제로 뼈가 틀어졌다기보다 근육의 긴장이나 경직으로 인한 감각일 가능성이 높습니다.

    또한 잘못된 자세나 기술로 배구를 했을 경우, 특정 근육에 과도한 부하가 걸려 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 서브나 스파이크 같은 동작은 견갑골과 옆구리 근육에 큰 부담을 줄 수 있습니다.

    통증이 몇십 분 동안 지속된다고 하셨는데, 만약 통증이 계속되거나 악화된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 당분간은 해당 부위에 무리한 운동을 피하고, 따뜻한 찜질로 근육 이완을 도와주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 스트레칭도 도움이 될 수 있지만, 통증이 심하다면 무리하게 시도하지 않는 것이 좋습니다.

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