정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.18

  항우울제와 항불안제를 복용 중이라면, 이러한 약물이 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 항우울제와 항불안제는 수면의 질을 변화시킬 수 있으며, 특히 수면 중간에 깨는 현상을 유발할 수 있습니다. 불면증은 잠이 드는 데 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 스트레스, 불안, 생활 습관, 환경적 요인도 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 복용 중인 약물에 대해 담당 의사와 상담하여 조정이 필요한지 확인하는 것이 좋습니다. 복용하고 계신 약이 입면에만 도움이 되는 약일 수도 있으니 상담을 받아보실 것을 권장드립니다. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 의사와의 상담을 통해 적절한 해결책을 찾는 것이 중요합니다.

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