다리가 전체적으로 아파요 서있으면 다리가 점점 아파와요 1시간만 서있거나 몇분만 걷거나 계단 몇개만 올라도 다리 전체가 아파요 특히 오른쪽 고관절과 뒤골반이 아프고 양쪽 무릎과 왼쪽 골반이 시리듯이 아프고 발목도 아파와요 오금도 서있으면 통증이 점점 심해지고요 최근에 일주일동안 물리치료도 받고 도수치료도 받고 한의원에가서 추나도 받고 약친과 일반 침도 다 맞았지만 효과가 없어요 알바를 하느라 평일에 8~9시간 정도 일하고 있어서 그런지 통증이 점점 심해져요 평발이고 척추가 휘어서 자세가 안좋다보니 아픈거라고 하는데 통증 해결 방법 좀 알려주세요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
다리 전체 통증과 고관절, 무릎, 발목 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 현재 말씀하신 증상은 평발, 척추의 휘어짐, 장시간 서 있는 작업 환경 등이 복합적으로 영향을 미친 것으로 보입니다. 아래에 몇 가지 해결 방법을 제안드립니다:
정형외과 전문의 상담: 현재 증상이 지속되고 있으며 물리치료, 도수치료, 침 치료 등에도 효과가 없었다면 정형외과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 특히 평발과 척추의 휘어짐이 통증의 주요 원인일 가능성이 있으므로, X-ray나 MRI 검사를 통해 상태를 확인하는 것이 필요합니다.
발바닥 교정 깔창 사용: 평발로 인해 다리 전체에 부담이 가중될 수 있습니다. 발바닥 교정 깔창을 사용하면 발의 아치를 지지하여 체중 분산을 개선하고 통증을 완화할 수 있습니다. 정형외과에서 맞춤형 깔창을 제작할 수 있으니 상담해보세요.
작업 환경 개선: 장시간 서 있는 작업 환경은 다리 통증을 악화시킬 수 있습니다. 가능한 한 작업 중간에 앉아서 휴식을 취하거나, 다리를 올려 혈액 순환을 돕는 것이 중요합니다. 또한, 쿠션감이 좋은 신발을 착용하여 발과 다리의 부담을 줄이는 것도 도움이 됩니다.
자세 교정: 척추의 휘어짐과 자세 불균형은 통증을 유발할 수 있습니다. 전문적인 자세 교정 프로그램이나 물리치료를 통해 자세를 개선하는 것이 필요합니다. 또한, 평소 앉거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하려고 노력하세요.
운동 및 스트레칭: 다리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동과 스트레칭을 꾸준히 시행하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 고관절, 무릎, 발목 주변 근육을 강화하는 운동을 추천드립니다. 단, 통증이 심할 경우 무리한 운동은 피하고 전문가의 지도를 받으세요.
통증 관리: 통증이 심할 경우, 진통제나 소염제를 복용할 수 있습니다. 하지만 약물 사용은 반드시 의사의 처방에 따라야 하며, 장기적으로 사용하지 않도록 주의해야 합니다.
현재 상태가 지속되거나 악화된다면 반드시 전문 의료기관을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받으시길 권장합니다. 통증을 무시하고 장시간 서 있는 작업을 계속하면 상태가 더 악화될 수 있으니, 가능한 한 빠르게 조치를 취하시길 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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많이 걷거나 운동을 조금 하면 고관절쪽이 붓다가 무릎쪽으로 통증오면서 다리 뒤쪽이 많이 땡기는데 어디쪽을 찍어보는게 맞을까요..
걸을때 엉덩이쪽 고관절이라고 하던데..아프더라구요 처음엔 어쩌다 한번 찌릿할 정도였는데 근래 걸음을 많이 걸어서 그런가 통증 빈도수가 늘었어요
허리4번과 5번자리가 오래 아프면서 오른쪽 다리가 저리면서 붓는 느낌이 있는데 얼마전 넘어지면서 고관절쪽에도 통증이 있어요
