포도씨추출물의 효능과 적정 용량은? 항염, 항알레르기에 도움되는 영양제는?

Question

포도씨추출물 의 효능은 뭔가요? 하루 적정 용량은 어떻게 되나요?
항염 항알레르기에 도움되는 영양제는 또 어떤게 있나요?

실시간 고민 해결사 · Answer

포도씨추출물은 항산화 성분인 프로안토시아니딘을 다량 함유하고 있어서 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이고, 염증 반응을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈관 건강을 지원하고, 피부 건강 개선에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

포도씨추출물의 적정 섭취 용량은 제품에 따라 다를 수 있으나, 일반적으로 하루 150-300mg 정도가 권장되는 경우가 많습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 필요에 따라 용량이 달라질 수 있으므로, 섭취 전 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

항염 및 항알레르기에 도움이 되는 다른 영양제로는 오메가-3 지방산, 비타민 C, 비타민 E, 쿼세틴, 브로멜라인, 커큐민(강황 추출물) 등이 있습니다. 이러한 영양제들은 염증 반응을 조절하고 면역 체계를 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

항상 영양제를 섭취하기 전에는 자신의 건강 상태와 필요성을 고려하고, 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 기존에 약물을 복용 중이거나 건강 문제가 있는 경우, 영양제가 약물과 상호작용을 일으킬 수 있으므로 의사의 조언을 받는 것이 안전합니다.

영양제 관련 1개의 답변