온몸이 붓고 뼈마디가 아픈 임신부, 타이레놀 외에 통증 완화 방법은?

Question

손, 발 등 온몸이 붓고 허리, 무릎, 손목, 손가락, 발가락 등 뼈마디마디가 아픕니다.
임신 33주 6일차입니다
주변에서 파스는 안된다고 하는데 손가락은 주먹을 가볍게 쥐거나 손목을 돌리는것도 힘들정도로 아픕니다.
타이레놀 외에 통증을 덜 방법이 없을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

임신 중에는 몸이 붓고 관절이 아픈 증상을 겪는 경우가 종종 있습니다. 임신 33주 6일차인 경우, 다음과 같은 비약물적인 통증 완화 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 충분한 휴식: 임신 중에는 몸에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 가능하면 다리를 올려 놓고 쉬어 붓기를 줄이세요.

2. 온찜질: 아픈 관절 부위에 온찜질을 해주면 혈액 순환을 돕고 통증을 완화할 수 있습니다. 단, 너무 뜨겁지 않게 주의하세요.

3. 가벼운 스트레칭: 관절이 뻣뻣하고 아플 때는 가벼운 스트레칭으로 근육을 이완시켜주는 것이 좋습니다. 손목 스트레칭을 아래와 같이 무리하지 않게 해주세요
[손목 스트레칭법]
1. 5초정도 양쪽 손목과 손가락을 완전히 뒤로 젖히고 앞으로 나란히 자세를 합니다
2. 손목과 손가락만 제자리로 돌아오게 합니다
3. 그대로 팔은 앞으로 나란히를 한 상태에서 양손은 주먹을 쥡니다
4. 주먹을 쥔 채로 손목을 아래로 젖혀주면 됩니다

4. 적절한 운동: 임신부에게 적합한 가벼운 운동을 통해 관절과 근육을 강화할 수 있습니다. 수영이나 임산부 요가 등이 도움이 될 수 있습니다.

5. 압박 스타킹: 다리의 붓기를 줄이기 위해 압박 스타킹을 착용하는 것도 한 방법입니다.

6. 영양 관리: 균형 잡힌 식단을 유지하고 충분한 수분 섭취를 통해 붓기를 줄일 수 있습니다.

7. 자세 교정: 잘못된 자세는 통증을 유발할 수 있으므로 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

임신 중에는 약물 복용에 주의해야 하므로, 타이레놀 외에 다른 약물을 복용하기 전에는 반드시 의사와 상의해야 합니다. 또한, 붓기나 통증이 심하거나 지속되는 경우에는 임신 중독증과 같은 합병증의 가능성도 있으므로 산부인과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

온몸이 붓고 뼈마디가 아픈 임신부, 타이레놀 외에 통증 완화 방법은?

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