야구 경기 후 팔꿈치와 어깨 통증 원인은?

정OO • 2025.10.01

안녕하십니까 제가 야구부 였는데 제가 지난주토요일에 몸도제대로 안풀고 공을던졌는데 투수인지 몰라서 그러고 경기올라가서 7이닝동안95개에서 100개정도 던지고 팔꿈치하고 어깨가 너무아픈데 집에와서 찜질하고 아이스팩하고 했는데 계속아픈데 왜그런가여...

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1개의 답변

  • 질문자님의 팔꿈치와 어깨 통증은 몸을 제대로 풀지 않고 갑자기 많은 수의 공을 던진 것이 주요 원인으로 보입니다. 7이닝 동안 95-100개의 공을 던지는 것은 준비된 상태에서도 상당한 부담이 되는데, 충분한 준비운동 없이 이런 강도로 경기에 임하셨기 때문에 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.

    야구 투구 동작은 어깨와 팔꿈치에 상당한 스트레스를 주는데, 특히 반복적인 던지기 동작은 회전근개 손상, 충돌증후군, 내측 측부 인대 손상 등을 유발할 수 있습니다. 또한 테니스 엘보우나 골프 엘보우와 같은 상태를 일으킬 수도 있습니다.

    현재 취해야 할 조치는:

    1. 우선 야구 활동을 잠시 중단하고 충분한 휴식을 취하세요.
    2. 아이스팩을 통한 냉찜질은 초기 24-48시간 동안 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
    3. 통증이 심하다면 비스테로이드성 소염진통제를 복용할 수 있습니다.

    그러나 통증이 지속되거나 심해진다면, 정형외과나 스포츠 의학과를 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 의사는 X-ray나 MRI 등의 검사를 통해 정확한 진단을 내리고 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다.

    향후 야구 활동 시에는 반드시 충분한 준비운동을 하고, 점진적으로 강도를 높이며, 적절한 휴식 기간을 가지는 것이 중요합니다. 또한 올바른 투구 폼을 유지하는 것도 부상 예방에 도움이 됩니다.

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