영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.01

  셀렌, 아연, 크롬, 칼슘, 망간은 전해질로 분류되지 않습니다. 전해질은 주로 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 염소, 인산염, 중탄산염 등이 포함됩니다. 당 조절에 있어서는 크롬이 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있지만, 그 효과는 개인차가 있을 수 있습니다. 이석증과 관련해서는 특별히 언급된 영양소는 없으나, 비타민 B6, B12, 엽산, 비타민 D, 마그네슘, 아연 등은 복용금기의 상호작용이 확인되지 않아 복용이 가능합니다. 영양제를 선택할 때는 개인의 건강 상태와 필요에 따라 다를 수 있으므로, 전문의와 상담 후 적절한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 부작용 및 상호작용에 대해서는, 예를 들어 아연은 과다 섭취 시 구역질, 구토, 면역 기능 저하 등을 유발할 수 있으며, 칼슘은 과다 섭취 시 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 권장 섭취량을 준수하는 것이 중요하며, 철분, 칼슘, 마그네슘 등은 같이 먹었을 때 흡수를 방해할 수 있으므로 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 다른 약물이나 영양제와의 상호작용도 있을 수 있으므로, 복용 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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