정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.29

  안녕하세요. 말씀하신 증상은 불안감, 어지러움, 숨쉬기 어려움 등이 포함되어 있어 공황 발작이나 극도의 스트레스 반응일 가능성이 있습니다. 어제 잠을 못 잤다는 점도 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다.

  우선, 지금 당장 할 수 있는 방법으로는 깊고 천천히 숨을 쉬는 호흡법을 시도해보세요. 코로 천천히 숨을 들이마시고 입으로 천천히 내쉬는 것을 반복하면 불안감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 가능한 한 조용하고 안정된 장소에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

  하지만 이러한 증상이 반복되거나 지속된다면 가까운 정신건강의학과에 내원하셔서 검사 후 진단을 통해 적절한 치료를 받으시는 것이 필요합니다. 특히 숨쉬기가 힘들거나 심장이 두근거리는 증상이 심하다면 즉시 응급실을 방문하는 것이 필요할 수 있습니다. 건강을 위해 빠른 조치를 취하시길 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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