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  닥터나우 AI

  3일 전

  총콜레스테롤 수치가 228로 정상 범위(200mg/dL 미만)보다 약간 높은 상태이고, LDL 콜레스테롤이 130으로 경계선에 있어 약간의 주의가 필요합니다. 하지만 HDL이 74로 높은 것은 오히려 긍정적인 신호입니다. HDL은 '좋은 콜레스테롤'로 심혈관 질환 예방에 도움을 주기 때문입니다.

  중성지방 수치는 118로 정상 범위(150mg/dL 미만) 내에 있어 양호합니다.

  현재 수치는 약물 치료가 필요할 정도로 심각한 수준은 아니며, 생활 습관 개선으로 조절이 가능합니다. 이미 규칙적으로 운동을 하고 계신다고 하니 매우 좋습니다. 추가적으로 다음과 같은 식이 조절을 시도해보세요:

  1. 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식 줄이기
  2. 불포화지방이 풍부한 식품(올리브유, 아보카도, 견과류) 섭취하기
  3. 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 통곡물 충분히 섭취하기

  3-6개월 후에 재검사를 통해 수치 변화를 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 지속적으로 수치가 높게 유지된다면 그때 의사와 상담하여 추가적인 조치를 고려해볼 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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