맨발로 이물질을 밟아 발뒤꿈치가 아플 때, 족저근막염 예방을 위해 냉찜질이 좋을까요?

신OO • 2023.11.04

한시간전에 맨발로 이물질을 밟아서 발뒤꿈치가 아픈데 족저근막염으로 발전하지 않으려면 냉찜질을 해주는게 좋을까요?

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.11.04

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    맨발의 상태에서 충격으로 인해 통증이 있는 상태로 보여요. 일반적으로 이러한 통증은 특별한 치료 없이 호전되므로 통증이 있으시다면 진통제를 복용해보시는 것이 좋겠어요!

    족저근막염은 평발이거나 다리 길이의 차이, 발의 과도한 회내(발뒤꿈치의 바깥쪽 회전과 발목의 안쪽 회전의 복합 운동) 변형 등이 있는 경우와 같이 구조적인 원인에 의해 발생할 수 있으며, 발의 무리한 사용으로 인해서도 발생할 수 있다고 해요.
    따라서 잘못된 운동 방법, 무리한 운동, 불편한 신발 등을 피해주시고 스트레칭 등을 해주신다면 족저근막염을 예방 할 수 있을 것으로 보여요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
    감사합니다.

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