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  닥터나우 AI

  2025.04.19

  안녕하세요, 닥터나우입니다. 견과류는 건강에 좋은 지방, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 뇌 건강과 집중력에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 견과류만 섭취하는 것은 영양소의 균형이 깨질 수 있어 장기적으로는 집중력이나 기억력에 부정적인 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 뇌 기능을 최적화하려면 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 포함된 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 탄수화물은 뇌의 주요 에너지원이므로 적절히 섭취하는 것이 필요합니다. 규칙적인 식사를 통해 영양소를 고르게 섭취하는 것이 중요하며, 다른 증상이 있거나 건강에 대한 추가적인 우려가 있다면 의료진과 상담하시는 것이 가장 좋을 것 같아요 :) 따라서 견과류를 간식으로 활용하되, 주식으로는 균형 잡힌 식사를 하시는 것을 추천드립니다. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든 문의해주세요!

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