공허ㅏㅇ 대처법
익명 • 2023.03.05
어떻게해요
정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변
- 닥터나우 의료진닥터나우2023.03.05
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
공황 발작의 경우 보통 10분 이내에 최고조에 달하고 길게는 20-30분 정도 지속되다가 사라지기도 해요. 다만, 심장이 너무 빨리 뛰고 호흡이 가빠진다면 우선 일시적인 현상이라는 것을 스스로 인지하는게 중요해요. 또한 아주 천천히 복식 호흡을 해보는 것도 도움이 되어요. 가장 중요한 것은 예상치 못한 상황에서 극도의 불안감이 나타날 수 있으니 의료기관에서 처방받은 약을 항시 가지고 다니면서 증상이 나타나면 즉시 복용하는 것이 우선이며 복용약이 없는 상태에서 증상으로 힘들다면 응급실에 원을 고려해주세요
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