왼쪽 뒷골 통증, 냉찜질 vs 온찜질은 어떤 게 더 좋을까요?

Question

왼쪽 뒷골이 짓누르듯 통증이 있고 관자놀이까지 욱씬거려요. 냉찜질이 좋나요 온찜질을 하는 게 낫나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

왼쪽 뒷골과 관자놀이 부위의 통증이 있는 경우, 통증의 원인과 상태에 따라 냉찜질과 온찜질 중 적절한 방법을 선택해야 합니다.

급성 통증이나 부상 직후에는 일반적으로 냉찜질을 권장합니다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 부기와 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 통증이 발생한 직후 24~48시간 동안은 냉찜질을 하는 것이 좋습니다.

반면에 만성적인 통증이나 근육의 긴장과 경직이 있는 경우에는 온찜질이 더 효과적일 수 있습니다. 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고 근육을 이완시켜 통증을 완화하며, 경직된 근육을 부드럽게 풀어주는 데 도움이 됩니다.

귀하의 경우, 통증이 급성인지 만성인지에 따라 다를 수 있으므로, 통증의 성격을 고려하여 선택하시는 것이 중요합니다. 급성 통증이나 부상 직후라면 냉찜질을, 만약 오래된 통증이거나 근육의 경직이 느껴진다면 온찜질을 시도해 보시는 것을 추천드립니다. 그러나 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 특히 왼쪽 뒷목 통증의 경우 목디스크, 근막통증후군 등으로 인해 나타나는 증상일 수 있으니 이 점도 고려해 보시기 바랍니다.

왼쪽 뒷골 통증, 냉찜질 vs 온찜질은 어떤 게 더 좋을까요?

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