소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.19

  스트레스로 인한 소화불량 증상은 신체의 여러 시스템에 영향을 미치는데, 특히 소화 시스템에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스가 소화불량을 유발하는 주요 원인으로는 자율신경계의 변화, 호르몬 변화, 식습관 변화, 근육 긴장 등이 있습니다. 스트레스는 자율신경계를 자극하여 위산 분비를 증가시키거나 장의 운동성을 변화시켜 소화불량을 유발할 수 있고, 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 분비를 증가시켜 소화기능을 억제하며 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 또한 스트레스를 받으면 식사 패턴이 불규칙해지거나 과식, 폭식 등의 식습관 변화가 발생할 수 있고, 복부 근육을 긴장시켜 소화기능을 방해할 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 스트레스 관리가 중요합니다. 규칙적인 운동, 명상, 충분한 수면, 그리고 건강한 식습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 심각하다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 매운 음식, 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 야식, 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등은 위염이나 식도염의 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스에 영향을 많이 받는 위를 관리하기 위해 비만, 흡연, 음주, 취침 전 음식 섭취 등을 피하고, 음식을 먹고 눕는 습관을 교정하는 것도 중요합니다. 증상이 완화되지 않는다면 내과나 소화기내과에 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권장합니다.

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