배에서 꾸르륵 소리 나는 원인은?

Question

배에서 꾸르륵 꾸르륵 소리가 나는 원인과 치료방법은 무었입니까?

닥터나우 AI · Accepted Answer

배에서 꾸르륵 소리가 나는 것은 대부분 자연스러운 현상입니다. 이런 소리는 주로 다음과 같은 원인으로 발생합니다:

1. 소화 과정 중 위장관 내 가스나 액체가 이동할 때
2. 공복 상태에서 위장 운동이 활발해질 때
3. 스트레스, 불면, 과로로 인해 장 운동이 과도하게 활발해질 때
4. 위장의 운동력과 소화 능력이 떨어질 때
5. 유제품, 통곡물, 밀가루, 사과, 배, 양파, 브로콜리, 양배추 등 가스를 많이 발생시키는 음식을 섭취했을 때

이를 완화하기 위한 방법으로는:

1. 식사를 천천히 하고 충분히 씹어 먹기
2. 소화에 좋은 음식 위주로 섭취하기
3. 스트레스를 줄이는 활동 실천하기
4. 가스를 많이 발생시키는 음식 제한하기
5. 식후 30분 후 가벼운 걷기 운동하기
6. 복부를 시계 방향으로 가볍게 마사지하기
7. 복부를 따뜻하게 해주기
8. 고양이 자세와 같은 엎드린 자세를 취해보기

만약 꾸르륵 소리와 함께 복통, 설사, 복부 팽만감 등 다른 불편한 증상이 지속된다면, 내과 진료를 통해 정확한 원인을 찾아 치료받는 것이 좋습니다.

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