더위와 추위 중 칼로리 소모가 더 큰가요?

최OO • 2025.07.27

더위를 견디다 보면 졸음이 와요. 추운 곳에 나갔다 들어오면 졸음이 오는 현상은 겪어 보았는데 더위에도 같은 현상이 일어날 수 있나요? 더위를 견디는 것과 추위를 견디는 것 중에서 칼로리 소모가 더 큰 경우는 어떤 쪽일까요?

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.27
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    더위를 견디다 보면 졸음이 오는 현상은 실제로 발생할 수 있습니다. 더위에 노출되면 신체는 체온을 낮추기 위해 추가적인 에너지를 소모하게 되고, 이 과정에서 피로감과 졸음이 유발될 수 있습니다. 또한 더위로 인한 탈수 상태는 혈액의 농도를 높이고 혈액 순환을 저하시켜 뇌로 가는 산소 공급이 줄어들면서 졸음을 느끼게 됩니다.

    추위를 견딜 때도 비슷한 메커니즘으로 졸음이 옵니다. 체온이 낮아지면 신체는 에너지를 절약하려는 반응을 보이고, 추위에 대응하기 위해 에너지를 소모하면서 피로감이 증가합니다. 또한 추위로 인해 혈액 순환이 저하되면 뇌로 가는 산소 공급이 줄어들어 졸음이 오게 됩니다.

    칼로리 소모 측면에서는 일반적으로 추위를 견디는 것이 더 많은 칼로리를 소모합니다. 추운 환경에서는 체온을 유지하기 위해 신체가 떨림(오한)을 통해 열을 생산하는데, 이 과정에서 상당한 에너지가 소모됩니다. 반면 더위에서는 체온을 낮추기 위해 땀을 배출하는 과정에서도 에너지가 소모되지만, 추위에 대응할 때보다는 상대적으로 적은 칼로리가 소모되는 경향이 있습니다.

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