오메가3 하루 2개 복용해도 되나요?

영양제 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2025.12.25

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

오메가3는 일반적으로 하루에 500~2000mg 섭취가 권장되는데, 정확한 복용량은 개인의 건강 상태와 필요에 따라 달라질 수 있습니다.

하루에 2개 복용하는 것이 효과적일 수 있지만, 과다 복용 시 혈액 응고에 영향을 주거나 뇌졸중 위험이 증가할 수 있어 주의가 필요합니다.

스포츠리서치 제품의 경우, 제품 라벨에 표시된 권장 복용량을 확인하시는 것이 가장 정확합니다. 제품마다 함유된 오메가3의 양이 다를 수 있기 때문입니다.

복용량을 늘리기 전에는 의사와 상담하시는 것이 안전합니다. 특히 혈액 응고에 영향을 주는 약물을 복용 중이거나 수술 예정이 있다면 더욱 중요합니다.

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