어깨 회전근개 파열 재활운동 방법은?

김OO • 2025.03.22

어깨회전근개 3cm부분파열로 비수술적 주사치료를 받았습니다 재활운동을 하는 방법은 수술치료를 받은 사람과 운동종류와 운동시간을 동일하게 하나요

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1개의 답변

  • 어깨 회전근개 부분 파열로 비수술적 주사치료를 받으셨다면, 재활운동은 수술적 치료를 받은 경우와 다소 차이가 있을 수 있습니다. 비수술적 치료를 받은 경우, 초기에는 통증을 줄이고 염증을 완화하는 데 중점을 두며, 점차적으로 근력 강화와 유연성 회복을 목표로 합니다.

    일반적으로 비수술적 치료 후 재활운동은 다음과 같은 단계로 진행됩니다:

    1. 초기 단계: 통증과 염증을 줄이기 위한 가벼운 스트레칭과 움직임을 포함합니다. 이 단계에서는 무리한 운동을 피하고, 통증이 없는 범위 내에서 움직이는 것이 중요합니다.

    2. 중간 단계: 통증이 감소하면, 근력 강화 운동을 시작할 수 있습니다. 이때는 저항 밴드나 가벼운 덤벨을 사용하여 어깨 주변 근육을 강화하는 운동을 포함할 수 있습니다.

    3. 후기 단계: 어깨의 기능을 완전히 회복하기 위한 고급 운동을 포함합니다. 이 단계에서는 일상 생활에서의 어깨 사용을 고려한 운동을 포함할 수 있습니다.

    운동 시간과 종류는 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로, 전문 물리치료사나 의사의 지시에 따라 진행하는 것이 가장 좋습니다. 수술적 치료를 받은 경우에는 회복 과정이 더 길고, 초기 단계에서의 제한이 더 많을 수 있습니다. 따라서, 비수술적 치료를 받은 경우에는 수술적 치료를 받은 사람보다 더 빠르게 운동 강도를 높일 수 있을 가능성이 있습니다. 항상 자신의 몸 상태를 주의 깊게 관찰하고, 통증이 발생하면 즉시 운동을 중단하고 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.

    수술 후 회복 과정은 개인에 따라 다를 수 있으며, 물리치료나 재활 치료가 필요할 수 있습니다. 무리하게 재활을 하게 될 경우 오히려 수술 부위의 통증이 악화될 수 있으므로 전문의의 지도 하에 천천히 회복 속도나 관절 범위 가동량을 늘려가는 것이 좋습니다. 수술적 치료를 받은 경우에는 수술한 의료기관의 진료도 받아보시면 좋을 것으로 보입니다.

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