어제 먹은 음식으로 인한 속쓰림과 위통, 꿀물이 도움이 될까요?

어제 오후에 라면, 라죽, 도넛을 급하게 다 먹고 바로 누웠더니 저녁부터 속이 많이 쓰렸습니다. 직장에 스트레스를 받아서 상태가 더 악화 되었는지 새벽부터는 숨쉬기 아플정도로 위가 팽창된 것 같이 느껴지고 속이 쓰리면서도 누군가가 위를 비틀고 있는 것 같은 통증이 있어서 주변 병원에 급히 가서 위경련 주사를 맞고 약을 복용했습니다. 지금은 상태가 많이 나아졌지만 살짝씩 속이 쓰리고 소화가 잘 안되는 느낌인데요. 꿀물이 도움이 될까요? 피해야하는 음식과 주의해야할 점이 있다면 알려주세요.