30대 남성에게 가장 필요한 비타민은?

강OO • 2025.08.04

30대 남성이 영양제 비타민중 꼭 한개를 먹어야 한다면 어떤거를 먹어야 좋나요?

영양제

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영양제 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.08.04
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
30대 남성이 꼭 하나의 영양제만 선택해야 한다면, 비타민 B 복합체를 추천드립니다.

비타민 B는 체내 에너지 생성과 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 주는 필수 영양소입니다. 특히 30대 직장인의 경우 업무 스트레스와 불규칙한 식습관으로 인해 에너지 대사와 피로 회복에 도움이 되는 비타민 B의 필요성이 높습니다.

물론 개인의 건강 상태나 생활 습관에 따라 필요한 영양소는 달라질 수 있습니다. 예를 들어 햇빛 노출이 적다면 비타민 D가, 눈 건강이 걱정된다면 루테인이, 소화 문제가 있다면 프로바이오틱스가 더 필요할 수 있습니다.

영양제는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 보조하는 역할임을 기억하시고, 가능하다면 의사나 약사와 상담 후 본인의 상태에 맞는 영양제를 선택하시는 것이 좋습니다.
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