얼굴살만 빠지고 뱃살은 왜 안 빠지나요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.06
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 상황이 답답하실 것 같네요. 얼굴 살은 빠지는데 뱃살이 잘 빠지지 않는 현상은 꽤 흔한 일입니다.

  이는 체지방이 신체 부위별로 다르게 분포하고, 감소하는 순서도 다르기 때문입니다. 일반적으로 체중 감량 시 얼굴, 팔, 가슴 부위의 지방이 먼저 감소하고, 복부(뱃살)와 엉덩이, 허벅지 부위의 지방은 나중에 감소하는 경향이 있습니다.

  특히 복부 지방은 두 가지 유형이 있는데, 피하지방(피부 아래 지방)과 내장지방(장기 주변 지방)으로 나뉩니다. 내장지방은 상대적으로 빨리 감소할 수 있지만, 피하지방은 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.

  또한 호르몬 영향도 큰데, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 높으면 복부에 지방이 쌓이기 쉽습니다. 수면 부족이나 스트레스가 많으면 이런 현상이 더 심해질 수 있습니다.

  식사량이 줄었다고 해서 반드시 건강한 체중 감량이 이루어지는 것은 아닙니다. 균형 잡힌 영양소 섭취와 함께 유산소 운동(걷기, 조깅, 수영 등)과 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 특히 복부 근육을 강화하는 운동이 도움이 될 수 있습니다.

  위가 안 좋으신 상황이라면, 소화가 잘 되는 음식을 소량씩 자주 드시고, 의사와 상담하여 적절한 식이요법과 운동 방법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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