식사 후 의자에서 자도 되나요?

이비인후과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.02.29
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [이비인후과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  식사 후 바로 의자에서 잠을 청하는 것은 역류성 후두염을 가진 분들에게 권장되지 않아요. 식사 후에는 위산이 식도로 역류하기 쉬운 상황이 되는데, 앉아 있거나 누워있는 자세는 이를 더욱 촉진할 수 있어요. 역류성 후두염 증상을 완화하기 위해서는 식사 후 최소 2-3시간은 세로로 활동하면서 위산이 식도로 올라가지 않도록 하는 것이 좋아요. 가능하다면 식사 후에는 약간의 산책을 하거나 서서 활동하는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한, 머리를 높이는 것도 도움이 될 수 있으니, 잠자리에 들 때는 머리를 약간 높여서 자는 것이 좋아요.

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