무릎보호대 많이 사용하면 무릎이 약해지나요?? 제가 어릴때부터 무릎이 안좋았어요 유전인건지 조금 과하게 움직이면 바로 아파지고 딱딱 소리가 나곤 했거든요. 요즘도 좀 심해져서 근육이 부족해서 그런건가 싶더라구요. 그래서 헬스를 시작하려고 했는데 무릎이 약하다 보니 운동할때 아플까봐 걱정이에요. 무릎보호대를 알아보니 무릎보호대를 많이 하다보면 무릎이 약해진다는 얘기를 들었는데 사실일까요?? 아니면 보호대를 사용하는게 좋을까요??
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
무릎 보호대를 장시간 착용한다면 주위 인대나 근육의 기능이 저하되어 오히려 무릎 건강에 해로울 수 있어요. 이는 근육의 지지력이 감소하여 무릎의 안정성이 떨어질 수 있음을 의미합니다.
운동을 시작하기 전에 무릎의 상태를 정확히 평가받는 것이 중요해요. 정형외과 전문의의 진료를 받아 무릎의 상태를 확인하고, 필요하다면 물리치료사의 도움을 받아 근육을 강화하는 안전한 운동 방법을 배우는 것이 좋습니다.
운동을 할 때 무릎보호대를 사용하는 것은 무릎에 가해지는 부담을 줄이고, 무릎을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 특히 무릎에 불안정성이 있거나 과거에 부상을 당한 적이 있다면, 운동 중 보호대를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 보호대에만 의존하기보다는 근육 강화 운동과 스트레칭을 병행하여 무릎 주변 근육을 강화하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 무릎보호대를 사용하는 것이 좋을 수도 있지만, 전문가의 조언을 받아 개인의 상태에 맞는 운동 계획을 세우고, 근육 강화에 중점을 두는 것이 더욱 중요합니다.
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무릎연골연화증 같은데 장시간 앉아있을 일이 많거든요 그럴 때 무릎보호대 같은걸 하면 괜찮을까요? 좋다는 말도 있고 또 보호대 오래 차면 오히려 약해진다는 말도 있어서요.. 궁금해서 물어봅니다!
무릎이 불편하고 툭소리가나서 엑스레이 찍었는데 무릎이 약해졌다고 그러시는데 많이 걸어서 그렇다고 해요.
무릎을 좀 다쳐서 무릎보호대를 사용하고 있는데 3일 전부터 무릎 뒤쪽이 너무 간지러워요 ㅠㅠ 왜그런걸가욮ㅍ
