여러 영양제와 자색당근즙 복용 방법과 부작용 없나요?

Question

남자는 과민성대장증후군.두통.어지럼증.전신피부여드름 탈 모.만성피로.잠 설침 여자는 아토피심함.만성두통.고혈압(약 처방아직안받음 받을거 같기도해요). 변비 24살여자 30살남 자 아침에 유산균.올리브유먹고 점심밥먹고 바로 오메가3. 비 타민B. 비타민D. 아연 4가지한꺼번에 섭취 자기전 유산균. 낙 산균 한개씩 한꺼번에 섭취 이렇게 먹고있어요 괜찮나요?? 증 상에 아무 부작용관련없죠? 유산균 아침에 한번 자기전 한번 총 두번 괜찮아요? 그리고 자기전에 유산균먹고 바로 낙산균 먹어도돼요? 여자 저 증상에 아연 먹어도돼요? 저희가 자색당 근도 있는대...같이 복용할려구하는데 아침 점심 저녁 어디에 같이 먹을까요?아렇게 질문을 했는데 아무때나 먹어도 무방하다는데
자색당근즙 무가당이라서 음료처럼 밥먹고 나서든 상관없이 먹어되죠?음료처럼 그리규 여자는 혈압이 높아요

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 영양제 복용 방법과 자색당근즙에 대한 궁금증이 있으시군요.

현재 복용 중인 영양제 스케줄은 대체로 적절해 보입니다. 유산균은 하루에 두 번 복용해도 무방합니다. 아침과 취침 전 복용은 장 건강에 도움이 될 수 있는 좋은 방법입니다.

취침 전 유산균과 낙산균을 연속해서 복용하는 것도 문제없습니다. 두 성분은 모두 장 건강을 위한 것으로 함께 복용해도 상호작용 문제는 없습니다.

아연의 경우, 일일 섭취량을 30-40mg 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 여성분도 복용 가능하나, 고혈압이 있으시다면 복용량에 주의하시고, 가능하다면 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋겠습니다.

자색당근즙은 무가당이라면 음료처럼 식후에 드셔도 무방합니다. 특별히 정해진 복용 시간은 없으므로 질문자님께서 편하신 시간에 드시면 됩니다.

다만, 여러 영양제를 동시에 복용할 경우 위장에 부담이 갈 수 있으니, 불편함이 느껴진다면 복용 시간을 조절해보시는 것도 좋은 방법입니다. 또한 고혈압이 있으신 여성분은 빠른 시일 내에 의사 진료를 받아보시길 권장드립니다.

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