안과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.01

  휴대폰을 사용할 때 눈과 머리가 어지러운 증상은 디지털 기기 사용으로 인한 눈의 피로가 원인일 수 있습니다. 스마트폰이나 전자기기를 장시간 사용하면 눈이 뻑뻑해지고 피로해질 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요: 1. 화면 밝기 조절: 화면의 밝기를 주변 환경에 맞게 조절하여 눈의 피로를 줄입니다. 2. 휴식 시간 갖기: 20-20-20 규칙을 적용해 보세요. 즉, 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 것입니다. 3. 눈 깜빡임: 의식적으로 눈을 자주 깜빡여 눈의 건조함을 예방합니다. 4. 자세 조정: 휴대폰을 사용할 때 목과 어깨의 긴장을 줄이기 위해 올바른 자세를 유지합니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 가까운 안과에 내원하셔서 검진을 받아보시는 걸 권유드립니다. 특히, 증상이 반복되거나 심해진다면 안과적 질환이 있을 수 있으므로 빠른 시일 내에 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0