식도염이 있는데 운동 계속해도 되나요?

Question

식도염 있는데 군대 가야해서 PT받기 시작했습니 다. 오늘 하체 운동을 처음 받고 나서 구역감이 들고 마른 기침이 좀 나는데 계속 해도 괜찮을까요 근데 지금 운동 안 하면 또 군대가서 힘들 거 같습니다. Ppi는 잘 먹고 있어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

식도염이 있는 상황에서 운동 후 구역감과 마른 기침이 나타나는 것은 운동 중 자세나 강도가 식도염 증상을 악화시키고 있을 가능성이 있습니다.

운동을 완전히 중단하기보다는 다음과 같은 방법으로 조절해보시는 것이 좋겠습니다:

1. 식사 후 최소 2-3시간이 지난 후에 운동하세요.
2. 운동 중 자세에 주의하세요. 특히 누운 자세에서 하는 운동은 위 내용물이 식도로 역류할 위험이 있습니다.
3. 운동 강도를 처음에는 낮게 시작해서 점진적으로 높이세요.
4. 운동 중 물을 조금씩 자주 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
5. 운동 후 바로 눕지 마시고 최소 30분 정도는 앉아 있거나 서 있는 것이 좋습니다.

PPI를 복용 중이시니 약물 치료는 잘 하고 계신 것 같습니다. 그러나 운동 후 증상이 심해진다면 운동 종류나 강도를 조절하는 것이 필요할 수 있습니다. 군대 준비를 위해 운동이 필요하시다면, 식도염에 부담이 덜한 유산소 운동부터 시작해서 점차 근력 운동을 늘려가는 방식을 고려해보세요.

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