누워서 앞니를 빨아들이는 습관을 고치는 방법은?
박OO • 2024.10.24
아침에 일어나면 잇몸이 아파서 생각해보니 잘 때 앞니를 빨아들이는것 같은데 어떻게 하면 누워있을때 앞니를 빨아들이지 않을 수 있나요?
치의학
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.10.25
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [치의학]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
앞니를 빨아들이는 습관은 무의식적으로 발생할 수 있으며, 이를 고치기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.
첫째, 낮 동안에도 앞니를 빨아들이지 않도록 의식적으로 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이를 자주 인식하고 습관을 들이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
둘째, 치과에서 맞춤형 구강 보호장치를 제작하여 착용하면, 무의식적인 습관을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 앞니와 잇몸에 가해지는 압력을 줄여주어 변형을 예방하는 데에도 효과적일 수 있습니다.
셋째, 스트레스가 이러한 습관을 유발할 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 명상, 요가, 심호흡 등이 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.
넷째, 치과나 구강 건강 전문가와 상담하여 추가적인 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다. 습관 교정이 필요할 수 있으며, 가까운 치과 진료를 보시는 것이 좋습니다.
이러한 방법들을 시도해보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 만약 잇몸이 아프고 변형이 우려된다면, 치과에서 엑스레이 검사 또는 교합이 잘 맞는지 다시 확인해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
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