새벽에 속이 답답하고 숨쉬기 힘든 이유는?

Question

새벽 3~4시 사이만 되면 속이 답답하고 숨쉬기 불편해요 잠들기도 어렵고

닥터나우 AI · Accepted Answer

새벽 시간대에 속이 답답하고 숨쉬기가 불편한 증상은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

이러한 증상은 불안이나 불면증과 같은 심리적 요인에서 비롯될 수 있습니다. 특히 새벽 시간대에는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하는 시기로, 불안감이 더 심해질 수 있어요.

또한 수면 무호흡증도 원인이 될 수 있는데, 이는 수면 중 10초 이상 숨을 쉬지 않는 상태가 반복되는 것을 말합니다. 그 외에도 천식과 같은 호흡기 질환, 심장 문제, 과도한 피로나 스트레스도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.

생활 습관의 불규칙함이 지속되면 이러한 증상이 악화될 수 있으므로, 규칙적인 수면 습관을 유지하고 스트레스 관리를 하는 것이 중요합니다.

만약 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 정확한 원인 파악을 위해 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 필요에 따라 수면다원검사 등의 추가 검사를 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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