식사와 수면에 관한 고민, 어떻게 해결해야 할까요?

익명 • 2023.10.16

소화도 잘되고 전조금씩자주먹어요 한수저씩 과일먹다가 밥조금 떡 두개정도 송편크기 근데지금아파서 어떻게해야지 지금너무졸리기도하고 수면제때문예?

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1개의 답변

  • 환자님의 말씀을 듣고 보니, 아마도 소화가 잘되지 않거나, 식사량이 부족하거나, 수면 부족으로 인한 피로감 때문에 몸이 힘들어지는 것 같습니다. 수면제를 복용하고 계시다면 그것이 원인일 수도 있습니다.

    우선, 식사를 규칙적이고 균형 잡힌 것으로 하시는 것이 중요합니다. 소량이지만 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 과일도 좋지만, 단백질과 식이섬유소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

    또한, 수면제를 복용하고 계시다면 복용량을 조절하거나 다른 방법으로 수면을 조절하는 것을 고려해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

    마지막으로, 지금처럼 몸이 아프다면 즉시 의사와 상의하시는 것이 중요합니다. 몸의 신호를 무시하지 마시고, 필요하다면 즉시 병원을 방문해주세요.

    항상 건강을 유지하시기 바랍니다.

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